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猫薄菏这种人最精了,上次看到有人在路边抽烟,那人说来口,马上就蹲下了

2026-01-17 20:49:59 发布53次播放

有些群u问我肚子怎么练~ 这个简单~ 首先你先去买个床上束缚带 然后躺在床上伸展四肢 把双手双脚固定在床四角 再让健身搭档对着你的腰和肚子挠一个小时 一天一小时,疗程一周以上 包练出线条的~ (自缚参考姿势见下图~)

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