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有些群u问我肚子怎么练～ 这个简单～ 首先你先去买个床上束缚带 然后躺在床上伸展四肢 把双手双脚固定在床四角 再让健身搭档对着你的腰和肚子挠一个小时 一天一小时，疗程一周以上 包练出线条的～ （自缚参考姿势见下图～）
